De nombreuses personnes connaissent les jacuzzis comme un endroit où il est possible d’atteindre une relaxation maximale du corps et de l’esprit. Mais tout le monde ne sait pas quelle doit être la température de l’eau du spa pour qu’elle n’apporte au corps que des effets positifs et ne nuise pas à la santé. Dans cet article, nous avons rassemblé toutes les informations nécessaires sur la température de l’eau en fonction des différentes catégories de personnes. Après l’avoir lu, vous n’aurez plus à vous inquiéter si l’eau est trop chaude ou si vous avez pris un bain chaud pendant longtemps.
Quelle température un spa est-il censé atteindre ?
Le bain chaud est avant tout une procédure médicale, donc les personnes hypertendues et les femmes enceintes, et les personnes âgées sont indiquées avec plusieurs restrictions (consultez votre médecin). En outre, les enfants et les personnes handicapées ne doivent l’utiliser que sous surveillance.
Lorsqu’un spa est utilisé correctement, le traitement d’hydromassage est bénéfique pour la santé. Le principal avantage du spa est son effet positif et relaxant. Le massage avec des jets d’eau et des bulles d’air soulage les tensions musculaires et procure un repos adéquat à l’ensemble du corps. Voyons plus en détail les normes applicables aux différentes catégories de personnes.
Pour les adultes
La Commission américaine de sécurité des produits de consommation (CPSC) [1] avertit que la température de l’eau du spa doit être inférieure à 40°C (104°F) pour éviter de provoquer une hypothermie. En général, dans les spas modernes, la température maximale est de 40°.
La température la plus sûre se situe entre 34°C (93°F) et 37,7°C (100°F). Il est toutefois recommandé de commencer par une température plus basse et de l’augmenter progressivement au fur et à mesure que le corps s’habitue à la chaleur. Vous trouverez ci-dessous un tableau de la durée de l’hydromassage en fonction de la température de l’eau.
Tableau de la température/durée de l’hydromassage :
| Plage de température | Temps de baignade |
| 93°F (34°C) – 97°F (36°C) | 20 minutes |
| 97°F (36°C) – 100°F (37.7°C) | 15 minutes |
| 100°F (37.7°C) – 104°F (40°C) | 10 minutes |
Pour les enfants
Les enfants sont plus sensibles à la chaleur que les adultes, il faut donc respecter une température de sécurité pour eux.
Selon l’Académie américaine de pédiatrie [2], les enfants ne devraient pas entrer dans un jacuzzi avant l’âge de cinq ans. En effet, leur peau est sensible et plus sensible à la chaleur. De plus, le jacuzzi est associé à un risque élevé de noyade.
À partir de l’âge de 5 ans, l’enfant peut être plongé dans un jacuzzi pendant 15 minutes à une température comprise entre 36,6 °C et 39 °C. Si la température de l’eau atteint 104 degrés, l’enfant ne doit pas y rester plus de 5 minutes. Il est également recommandé de ne pas immerger les enfants jusqu’au cou, mais de les placer dans une position surélevée afin que leur corps se refroidisse.
Pendant la durée du bain chaud, donnez de l’eau à boire aux enfants ou offrez-leur des fruits pour qu’ils se réhydratent.
Pour les femmes enceintes
Les traitements dans les spas ont des effets différents sur le corps d’une femme à différents stades de la grossesse. L’Organisation des spécialistes de l’information sur la tératologie (OTIS)Les traitements dans les spas ont des effets différents sur le corps d’une femme à différents stades de la grossesse. L’Organisation des spécialistes de l’information sur la tératologie (OTIS) [3] indique qu’une exposition prolongée à des températures élevées (plus de 10 minutes) au cours des sept premières semaines de grossesse expose le fœtus à un risque plus élevé de développer des anomalies du tube neural. Par conséquent, au cours du premier trimestre, il est préférable de ne pas risquer la santé de votre enfant et de vous abstenir de prendre un bain à remous.
En règle générale, le premier trimestre se caractérise principalement par des nausées et des nausées matinales. Mais au cours des deuxième et troisième trimestres, l’inconfort physique (et parfois émotionnel) commence à se faire sentir. C’est à ce moment-là que les futures mamans ont le plus souvent envie de se plonger dans l’eau chaude, sous les jets apaisants du jacuzzi. À ce stade, les recommandations du médecin sont les mêmes : il faut être prudente.
Selon l’OTIS, une température corporelle de 38,3°C est critique pour la future mère et le fœtus, surtout si elle se prolonge. D’autres sources, telles que l’American College of Obstetricians and Gynecologists [4] indiquent que les femmes enceintes doivent veiller à ce que leur température corporelle ne dépasse pas 39°C (102,2°F).
Pour les seniors
Pour toutes les personnes âgées, il est nécessaire de consulter un médecin avant de prendre un bain à remous, car chaque personne a un état de santé particulier. Cependant, pour la plupart des personnes âgées, une température de 93ºF (34°C) à 100ºF (38°C) est appropriée.
Notez toutefois que les jacuzzis peuvent être dangereux pour les personnes âgées souffrant d’hypertension ou d’hypotension, de diabète ou de maladies cardiaques. Les personnes âgées souffrant de maladies pulmonaires chroniques ou prenant certains médicaments doivent également éviter les bains à remous.
Pour les personnes ayant des problèmes de santé
Comme les personnes âgées, les personnes ayant des problèmes de santé doivent d’abord consulter un médecin pour savoir si l’utilisation d’un spa est sans danger.
Ces procédures sont contre-indiquées pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et cardiovasculaires, de diabète et de tumeurs.
Pourquoi est-il important de régler la bonne température du spa ?
Comme vous le savez, la température d’un corps sain est d’environ 36,6°C (98°F), et l’eau au-dessus de cette température est considérée comme chaude. À 40 °C (104 °F), elle provoque des cloques, et au-delà de 45,5 °C (114 °F), elle est difficilement supportable après seulement quelques secondes. L’hydromassage chaud est d’abord euphorisant, mais il peut ensuite être très stressant pour le corps. Si vous restez longtemps dans un jacuzzi, la surchauffe peut provoquer des crampes d’estomac ou musculaires, des nausées, des vomissements, des maux de tête, des vertiges et des faiblesses. Il est donc essentiel de contrôler la température de l’eau, surtout si l’on tient compte de la durée du bain.
En règle générale, plus l’eau est chaude, plus la séance d’hydromassage doit être courte. Pour habituer le corps, vous pouvez commencer par 10 minutes jusqu’à ce que vous atteigniez la durée optimale, qui doit être choisie pour chaque cas.
Quelle température tue les bactéries dans les jacuzzis ?
En général, la température de l’eau d’un spa est inférieure à 40°C, ce qui n’est pas suffisant pour tuer les bactéries. Par exemple, la bactérie Legionella, responsable de la pneumonie, est souvent présente dans les jacuzzis car elle se multiplie dans l’eau chaude. Elle peut être dangereuse pour les personnes âgées. Une personne peut être infectée par la légionelle en inhalant de la vapeur ou du brouillard provenant d’un spa contaminé. Il est donc essentiel d’utiliser des produits chimiques pour garder l’eau propre. Précédemment sur notre site, nous avons déjà décortiqué les meilleurs kits de démarrage de produits chimiques pour hot tub.
La meilleure température pour un spa
Il s’agit maintenant de déterminer la température qu’il est préférable de régler en fonction de la période de l’année.
En été
Le spa peut être utilisé non seulement lorsqu’il fait plus frais. Si vous voulez vous rafraîchir par une chaude journée d’été, réglez la température sur 35°C ou moins, jusqu’à 29,4°C. Toute température inférieure à la température du corps procure une sensation de fraîcheur.
Vous pouvez utiliser le mode économique (appelé aussi mode été ou mode sommeil) du spa pour refroidir l’eau. Dans ce mode, l’eau sera 15 °F plus froide que la valeur réglée.
En hiver
En général, en hiver, on souhaite se réchauffer et se détendre dans un jacuzzi chaud. Pour ce faire, il est nécessaire de maintenir la température de l’eau à un niveau supérieur à la température corporelle. Le plus souvent, il est recommandé de maintenir l’eau entre 99 et 104 degrés. Vous pouvez essayer différentes températures pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Mais n’abaissez pas la température de l’eau en dessous de 90 degrés, sinon elle commencera à geler.
A conserver en permanence
De nombreuses personnes veulent économiser de l’électricité et éteignent leur spa à cette fin. Mais ce n’est pas la bonne décision. Lorsque vous éteignez un spa, la température baisse et il faut plus d’électricité pour le réchauffer. De plus, cela prend beaucoup de temps et il faut attendre plusieurs heures. Il est donc plus économique de maintenir en permanence une température confortable.
Si vous n’utilisez pas le spa en permanence, c’est-à-dire moins de deux heures par semaine, vous pouvez réduire la température de 5°F par rapport à votre température préférée. Quelques heures avant de prendre votre bain, augmentez la température jusqu’à la température souhaitée. Si vous réduisez la température de l’eau de moins de 5°F, il faudra plus de temps pour la chauffer et, par conséquent, cela prendra plus de temps.
Résumé
La Commission américaine de sécurité des produits de consommation a déterminé que les températures supérieures à 40°C (104°F) sont dangereuses pour les adultes car elles peuvent provoquer une hypothermie. En outre, une température corporelle excessive peut provoquer des crampes d’estomac ou musculaires, des nausées, des vomissements, des maux de tête, des vertiges et des faiblesses.
Dans l’ensemble, les personnes se sentent le mieux à des températures comprises entre 37,5 °C et 39 °C. Les adultes en bonne santé peuvent faire trempette en toute sécurité à ces températures modérées pendant vingt minutes à la fois. À partir de l’âge de 5 ans, l’enfant peut être plongé dans un spa pendant 15 minutes à une température comprise entre 36,6 °C et 39 °C. Si la température de l’eau atteint 104 degrés, l’enfant ne doit pas y rester plus de 5 minutes. Les femmes enceintes doivent veiller à ce que leur température corporelle ne dépasse pas 39°C. Pour la plupart des personnes âgées, une température de 93ºF (34°C) à 100ºF (38°C) est appropriée.
Maintenez toujours une température confortable et respectez l’heure d’utilisation du spa. Dans ce cas, le spa vous apportera un effet relaxant et curatif.
FAQ
🥵La température de 110 degrés est-elle trop élevée pour un jacuzzi ?
La Commission américaine de sécurité des produits de consommation (CPSC) avertit que la température de l’eau du spa doit être inférieure à 40°C (104°F) pour éviter de provoquer une hypothermie. En général, dans les spas modernes, la température maximale qui peut être réglée est de 104 degrés.
⏳Combien de temps peut-on rester assis dans un jacuzzi à 100 degrés ?
Un adulte en bonne santé peut rester dans un jacuzzi à 100 degrés pendant 10 à 15 minutes. Un enfant peut également y rester jusqu’à 15 minutes sous surveillance.
🔥Les jacuzzis sont-ils vraiment chauds ?
La température typique d’une baignoire se situe entre 34°C et 37,7°C. La température du corps humain étant de 98,6°F, tout ce qui est en dessous donne une sensation de froid, et tout ce qui est au-dessus donne une sensation de chaleur. Tout dépend donc de la température de l’eau que vous réglez.
🤒Que se passe-t-il si vous restez trop longtemps dans un jacuzzi ?
Si vous restez longtemps dans un jacuzzi, la surchauffe peut provoquer des maux de tête, des nausées et des vertiges. En outre, les températures supérieures à 40°C (104°F) sont dangereuses pour les adultes car elles peuvent provoquer une hypothermie.
💵Est-il plus économique de laisser un jacuzzi ouvert en permanence ?
De nombreuses personnes veulent économiser de l’électricité et éteignent leur spa à cette fin. Mais ce n’est pas la bonne décision. Lorsque vous éteignez un spa, la température baisse et il faut plus d’électricité pour le réchauffer. De plus, cela prend beaucoup de temps et il faut attendre plusieurs heures. Il est donc plus économique de maintenir en permanence la même température confortable.
🛀Combien de temps peut-on rester dans un jacuzzi à 95 degrés ?
Un adulte en bonne santé peut rester à 95 degrés pendant 20 minutes, pas plus.
Sources d’information
- U.S. Consumer Product Safety Commission. (1979, December 31). CPSC Warns Of Hot Tub Temperatures. https://www.cpsc.gov/Newsroom/News-Releases/1980/CPSC-Warns-Of-Hot-Tub-Temperatures
- American Academy of Pediatrics. (n.d.). https://www.aap.org/
- MotherToBaby. About OTIS. (n.d.). https://mothertobaby.org/about-otis/
- The American College of Obstetricians and Gynecologists. (n.d.) https://www.acog.org/
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